สูตรน้ำผักปั่นสำหรับเด็กๆ

บทความจาก https://www.sansanook.com/health/สูตรน้ำผักปั่นสำหรับเด/

สูตรน้ำผักผลไม้อร่อยฟินเว่อร์ของเด็กๆ กินง่ายจนลืมคำว่า”ไม่ชอบกินผักกันเลยค่ะ”
“หนูไม่ชอบกินผัก” เป็นคำยอดฮิตในเด็กเกือบทุกคน แต่เราก็ต้องพยายามหาวิธีให้ลูกได้กินผักผลไม้ให้ได้ทุกๆวันนะคะ เพราะเป็นเรื่องสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของลูกๆอย่างยิ่งค่ะ
เด็กที่ไม่กินผักผลไม้เสี่ยงต่อการที่ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญต่างๆ เป็นปัญหาต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการทางร่างกายและสมอง สติปัญญาของเด็ก และปัญหาที่พบบ่อยอีกประการคือ อาการท้องผูก อารมณ์ไม่แจ่มใส ผิวพรรณหน้าตาดูไม่ผุดผ่องสดชื่นสมวัย

วันนี้แสนสนุกจุงขอแนะนำสูตรน้ำผลไม้ปั่นที่สีสันน่ารักเด็กๆไม่ยี้ รสชาติดี มีประโยชน์


1. น้ำปั่นแดงราสเบอรี่ชนะใจ
สูตรนี้จะได้น้ำผลไม้ปั่นที่หอมสดชื่น หวานน้อย แต่ดีต่อสุขภาพ
อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เด็กๆ ต้องติดใจแน่ๆค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นน้ำปั่นสีแดงน่ารับประทานแล้ว ยังได้รสสัมผัสเหมือนทานไอศครีมรสผลไม้ด้วยค่ะ

ส่วนประกอย
– ราสเบอรี่สดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วย
– บีทรูทฝานบาง 2-3 ชิ้น
– แอปเปิลแดงผลขนาดกลางๆ 2 ผล
– น้ำผึ้งแท้ 1 ชต.


2. น้ำปั่นมายกสวน
สูตรนี้มีประโยชน์ดีกับสุขภาพอย่างล้นเหลือ กลิ่นหอมมันจากเมล็ดอัลมอนด์และอโวคาโด
หวานชื่นใจจากแตงโมสด น้ำปั่นแก้วนี้ สุดยอดของวิตามินเลยนะคะ
คุณแม่ลองชวนลูกคิดค้นสูตรเฉพาะที่ลูกชอบทานก็ได้นะคะ
ทำให้เด็กสนุกและอยากชิมฝีมือตัวเองด้วยค่ะ

ส่วนประกอบ
– ผักรวมเช่น ใบตำลึง แซลลารี่ แครอท มะเขือเทศ หั่นรวมกันประมาณ 1 ถ้วย
– แตงโมแช่แข็งที่แคะเมล็ดออกแล้ว 1/2 ถ้วย
– อโวคาโด ½ ลูก
– เมล็ดอัลมอนด์ทุบหยาบๆ 2 ชต.
– น้ำผึ้ง 1 ชต.
– น้ำมะนาว 1 ชต.


นอกจากสองสูตรนี้แล้วคุณแม่คุณพ่อลองชวนลูกคิดค้นสูตรเฉพาะใส่ผักผลไม้ที่ลูกชอบทาน
หรือสร้างสูตรเฉพาะประจำบ้านรวมของโปรดของสมาชิกทุกคนก็ได้นะคะ
เป็นการช่วยเชิญชวนให้เด็กสนุกและอยากชิมสูตรพิเศษของตัวเองด้วยค่ะ